いつもお世話になっております。
訪問理美容サービス「髪人」のCです。

寒い日が続いていますね。

毎日、コートの中にユニクロのウルトラライトダウンを着て
防寒対策バッチリで出勤しています(^^)

私は寒いのが苦手なので、春が待ち遠しいです、、

今日は趣味のサウナのお話です♪

３年ほど前に友達とサウナに行ってから
最近流行りの「整う」にはまってしまい
休みの日によく通うようになりました。

サウナには、下記の効果があります！

・新陳代謝アップ
・脂肪が燃えやすくなる
・身体のコリの緩和
・自律神経を整える
・免疫力アップ
・ダイエット効果

私は、温泉に１５分入ってから
サウナ１０分→水風呂３０秒→外気浴
を３回ほど繰り返します。

サウナの後は本当によく眠れますよ♪
是非お試しください(^^)/

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