いつもお世話になっております。
訪問理美容サービス「髪人」カナです。

梅雨入りしましたね(>_<)
この時期は、自律神経が乱れ、むくみがひどくなるそうです。

血流を良くし、体内の水分を調整してくれる食材を
心がけましょう～(^_^)～

☆とうもろこし

利尿作用が期待でき、消化吸収をよくする働きがあり ます。

☆アスパラガス

余分な水分を排出し、体の熱を冷ます効果が期待でき ます。

☆枝豆、ソラマメ、インゲン、グリーンピース

脾臓の機能を高め、タンパク質源にもなります。

☆もやし
解毒作用も望め、水分代謝をよくしてくれるでしょ う。

☆キノコ類

食物繊維が多く、腸をキレイにします。腸の中を食べ 物が進むときに自律神経を整えると考えられていま す。

・レモン、オレンジなどの柑橘系、梅干しなど

酸っぱいものも自律神経を整える効果が期待できます

梅雨のジメジメ～
頑張って乗りきっていきましょう！

訪問理美容の全国チェーン「髪人」

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